Inilah Tanda-tanda Fisik Kolesterol Tinggi

Katakepo.blogspot.com - Mengetahui kadar kolesterol dalam darah penting artinya sebagai bagian dari upaya pencegahan penyakit pembuluh darah dan jantung. Pemeriksaan biasanya dapat dilakukan dengan tes darah di laboratorium. Pemeriksaan sederhana dapat menunjukkan angka kolesterol total, sedangkan pemeriksaan yang lebih kompleks dapat menunjukkan informasi tambahan berupa angka high density lipoprotein (HDL), low density lipoprotein (LDL), dan trigliserida. 
Pemeriksaan kadar kolesterol sebaiknya dilakukan rutin untuk terus memantau kesehatan secara keseluruhan. Namun selain melalui pemeriksaan darah, sebenarnya ada tanda-tanda fisik yang dapat dicermati untuk mendeteksi tingginya kadar kolesterol total dalam darah.
Apa saja tanda-tandanya? Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Rumah Sakit Sahid Sahirman, dr Aulia Sani, memaparkan beberapa gejala yang perlu diwaspadai.
1. Sering pusing belakang kepala
Pusing di belakang kepala diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh darah di sekitar kepala. Penyumbatan ini terjadi lantaran kolesterol yang mulai membentuk plak di pembuluh darah. Jika dibiarkan, maka pembuluh darah akan pecah dan menyebabkan stroke.
2. Tengkuk dan pundak pegal
Pegal di tengkuk dan pundak merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar pada pembuluh darah di daerah tersebut. Aliran darah yang tidak lancar juga disebabkan adanya penyumbatan pembuluh dari kolesterol.
3. Sering pegal di tangan dan kaki
Pembuluh darah di tangan dan kaki juga dapat tersumbat akibat penumpukan kolesterol. Pegal di tangan dan kaki akibat penumpukan kolesterol biasanya terjadi terus-menerus meskipun tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat.
4. Sering kesemutan di tangan dan kaki
Hampir sama dengan pegal, kesemutan merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar di bagian tubuh tertentu. Kesemutan berhubungan dengan saraf yang tidak mendapat aliran darah.
5. Dada sebelah kiri seperti tertusuk
Dada sebelah kiri berhubungan dengan organ pemompa darah yaitu jantung. Penyumbatan di pembuluh darah sekitar jantung dapat mengakibatkan rasa nyeri seperti ditusuk. Bahkan rasa nyeri bisa menjalar hingga ke daerah di sekitar leher. Nyeri dada juga bisa menjadi tanda-tanda dari serangan jantung.

Read More

Buat yang Kolesterol Tinggi, Olahraga Berat Bisa Bahaya

Katakepo.blogspot.com - Olahraga tak dipungkiri merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Namun, bagi pemilik kadar kolesterol tinggi, olahraga bisa menjadi hal yang berbahaya, khususnya olahraga berat yang membuat jantung bekerja lebih keras.

Pakar kesehatan metabolik dan endokrin dari Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit dr Cipto Mangunkusumo (RSCM) dr Em Yunir, SpPD, KEMD, mengatakan, olahraga berat bisa berbahaya bagi pemilik kadar kolesterol tinggi yang sudah memiliki penumpukan plak di pembuluh darahnya. Pasalnya, olahraga berat meningkatkan kerja jantung dan meningkatkan risiko plak terlepas dari pembuluh darah.

Plak yang terlepas, imbuhnya, akan terbawa dalam aliran darah dan berpotensi menyumbat pembuluh darah yang lebih kecil dan membuatnya pecah. Pecahnya pembuluh darah di otak akan berakibat stroke dan jika di jantung akan berakibat serangan jantung.

 "Biasanya tumpukan lemak (plak) ada pembuluh darah yang lebih besar dan saat terbawa ke pembuluh darah yang ukurannya lebih kecil akan menyumbat," paparnya saat ditemui Rabu (12/9/2013) di Jakarta.

Yunir menjelaskan, pada saat keadaan tidak berolahraga, plak di pembuluh darah tidak akan sampai menyumbat aliran darah meskipun mempersempit ukuran pembuluh. Ketika jantung bekerja lebih keras, aliran darah akan berlangsung lebih deras dan meningkatkan risiko plak untuk terlepas.

Karena itu, olahraga yang disarankan untuk pemilik kolesterol tinggi adalah olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang. "Berjalan dan berenang bisa jadi pilihan," kata Yunir.

Kolesterol merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit kardiovaskular, khususnya kolesterol "jahat" yang dikenal dengan istilah low density lipoprotein (LDL). Kolesterol "jahat" akan membuat plak di pembuluh darah yang lama-lama akan menyumbat aliran darah yang membuat pembuluh darah rentan pecah.

Risiko penyakit kardiovaskular bisa ditekan dengan menjaga kadar kolesterol tetap normal. Angka kolesterol yang normal berbeda pada setiap orang, bergantung pada seberapa banyak seseorang memiliki faktor risiko, seperti keturunan, pola makan, kebiasaan merokok, atau usia.

Secara umum, kadar kolesterol yang normal ialah kurang dari 200 mg/dl (total), dengan kadar LDL kurang dari 100 mg/dl, kadar HDL atau kolesterol baik di atas 60 mg/dl, dan kadar trigliserida kurang dari 150 mg/dl.

Kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala sehingga diperlukan pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui kadarnya dalam tubuh.

Read More

Biarawan Tinggal di atas Pilar Hindari Godaan Duniawi

Katakepo.blogspot.com - Pilar itu tidak memiliki halaman belakang, namun memiliki pemandangan yang indah.

Seorang biarawan bernama Maxime Qavtaradze, tinggal di atas sebuah pilar batu kapur setinggi 40 meter di Kaukasus Georgia, tempat dirinya menghabiskan hari-hari ditemani buku-buku, berkontemplasi, dan berdoa.

Pilar Katskhi adalah sebuah monolit alami yang memiliki sejarah panjang. Qavtaradze tinggal di atas pilar itu dalam sebuah pondok kecil sejak 1993, menurut Daily Mail. Pilar itu dinaiki untuk pertama kalinya pada 1944 setelah berabad-abad ada.

Hingga pada abad ke-15, Pilar Katskhi digunakan oleh para stylite, sekelompok umat Kristen yang berusaha menghindari godaan duniawi dengan tinggal mengasingkan diri.

Stylite pertama kemungkinan adalah Simeon Stylites the Elder, yang menaiki sebuah pilar di Suriah pada abad kelima dan terus tinggal di sana selama 37 tahun, jelas Catholic Encyclopedia.

Sebuah gereja yang runtuh di atas pilar telah dibangun kembali sejak itu. Daily Mail melaporkan bahwa Qavtaradze mengatakan bahwa dia awalnya tidur di sebuah kulkas tua. Kini dia memiliki sebuah tempat tidur.

Warga setempat memberikan Qavtaradze makanan dan persediaan menggunakan kerek. Saat dia ingin turun ke bawah bertemu dengan para pengikutnya, dia harus menuruni tangga setinggi 39,6 meteri.

Qavtaradze mengatakan kepada seorang fotografer dari Rex Features bahwa sebelum dia menjadi seorang biarawan, dia adalah seorang tahanan. Saat dipenjara, dia memutuskan untuk mengubah jalan hidupnya.

Read More

Soekarwo: Akar Kerusuhan Puger Belum Tentu Agama

Katakepo.blogspot.com - Surabaya, Gubernur Jawa Timur Soekarwo masih mendalami ihwal penyebab kerusuhan di Kecamatan Puger, Jember yang menewaskan satu orang pada Rabu, 11 September 2013 lalu. "Masih dicek akar masalahnya apa," kata Soekarwo pada Tempo, Jumat, 13 September 2013.
Setelah terjadi kerusuhan, Soekarwo mengatakan mendapat laporan dari Pangdam V/Brawijaya, Kapolda Jawa Timur dan Bupati Jember. Menurutnya, kerusuhan itu bermula dari kegiatan karnaval. Semula, polisi meminta agar karnaval di Desa Puger Kulon, Kecamatan Puger itu tidak dilaksanakan karena rawan rusuh. Namun imbauan polisi itu tidak dihiraukan.

Meski demikian Soekarwo belum bisa mengambil kesimpulan bahwa peristiwa ini terkait perbedaan aliran agama. Sebab, Soekarwo sempat mendengar informasi bahwa kerusuhan itu juga dipicu oleh persoalan ekonomi yang dikemas dengan 'baju' agama. "Karena informasinya juga ada sengketa macam-macam, ada sengketa di laut segala," ujar Soekarwo.

Menurutnya, perbedaan antar-kelompok seperti yang terjadi di Puger bukan semata-mata karena agama dan tidak bisa disamakan dengan peristiwa Sampang. Ia memandang kekakuan sektarian bisa juga diakibatkan adanya faktor kesejahteraan yang belum terpenuhi. "Saya tekankan ke Bupati, akarnya dicari," ujarnya.

Soekarwo akan mengajak semua pihak terkait membicarakan masalah ini, termasuk mereka yang bertikai. Ia juga akan melibatkan perguruan tinggi agar bisa melihat masalah ini secara obyektif dan lebih mengutamakan pendekatan kultural.

Read More

Pagadian, Kota yang Belum Terjamah

Katakepo.blogspot.com - Kota Pagadian terletak di Zamboanga del Sur, kota ini diresmikan sebagai sebuah kota otonom pada 21 Juni 1969 dan saat ini merupakan ibu kota dari Zamboanga Peninsula (Region IX) sejak 12 November 2004.
Kota yang berlokasi di wilayah barat Mindanao ini dijuluki sebagai Little Hong Kong of the South (Hong Kong Kecil dari Selatan) karena memiliki perbukitan yang terhubung langsung ke pantai, namun kota ini pantas memiliki gelar sendiri tanpa perlu dikait-kaitkan dengan negara lain. Pusat kota Pagadian yang ramai dikelilingi oleh bangunan-bangunan komersial, bank, hotel, dan toko-toko waralaba seperti Jollibbe, Dunkin Donuts, dan Bo’s Coffee. Becak motor, ciri khas Pagadian, merupakan sarana terbaik untuk mengelilingi kota. Sebagian besar wisatawan menggunakan becak motor dan berfoto dari becak unik dengan kemiringan antara 20 hingga 40 derajat.

Luangkanlah waktu untuk mengunjungi pasar kota Pagadian untuk membeli produk-produk lokal yang masih segar. Anda perlu mencoba terap, durian, nangka, pepaya, dan nanas. Juga jangan lupa melihat tuna segar raksasa dari perairan Pagadian dan mencicipi seafood lezat khas Pagadian. Anda tidak akan kehabisan tempat untuk makan di Pagadian. Kota ini dipenuhi dengan restoran dari yang murah hingga yang elit. Kunjungi restoran yang memiliki suasana yang menyenangkan antara lain Greenhouse Fishing Station and Restaurants yang berlokasi di tengah-tengah sebuah kolam ikan raksasa.

Kota Pagadian merupakan tempat untuk Anda menikmati perpaduan yang indah kemajuan kota dan kehidupan pedesaan. Jika Anda ingin menghindari pusat perniagaan yang ramai, Anda dapat mengunjungi wilayah pedalaman Pagadian dan menikmati wilayah pedesaan, rentetan pegunungan, hutan yang rimbun, air terjun yang masih perawan, gua-gua yang belum terjamah, dan mata air yang menyegarkan.
 
Isla Puting Balas.
Untuk dapat menikmati wisata pantai yang singkat, Anda dapat mengunjungi Isla Puting Balas, gosong pasir berwarna emas ini dikelilingi birunya air laut. Burung kuntul yang cantik akan menyambut Anda saat Anda tiba di gosong pasir, dan pemandangan hutan lebat menambah keindahan Isla Puting Balas. Untuk mengunjungi tempat ini, Anda dapat menyewa perahu seharga 450 peso Filipina (setara Rp122 ribu) dari pelabuhan San Pedro. Di dermaga, Anda akan disajikan pemandangan rumah-rumah panggung dan di perjalanan menuju pulau, Anda akan menyaksikan kapal-kapal nelayan yang unik mengapung di atas laut biru. Kapal-kapal nelayan khas Pagadian ini dalam bahasa setempat disebut ‘tapay-tapay’. Para nelayan lokal pergi melaut pada sore hari dan kembali ke rumah keesokan paginya dengan hasil tangkapan ikan sarden, haring, dan layang yang masih segar.
 
Air mancur menari. (Wendell Cagape Jr.)
Pada malam hari, Anda dapat mengunjungi Capitol Park dan mengagumi keindahan air mancur menari yang beraneka ragam warna. Setelah itu, menikmati makan malam dan berpesta dengan hidangan-hidangan panggang di restoran terdekat. Dengan uang sebesar 150 peso Filipina (setara Rp37.000) Anda dapat menikmati barbekyu dengan saus manis pedas.

Tidak diragukan lagi Pagadian masih memiliki lebih banyak hal unuk ditawarkan kepada para wisatawan, jadi pastikan Anda menemukan harta karun di Pagadian ketika Anda berkesempatan mengunjunginya. (ab/ml)

Read More