Merasa lemas saat bangun pagi? Terapkan 5 cara ini

Katakepo.blogspot.com - Kegiatan bangun tidur di pagi hari memang sesuatu yang sangat berat dan mungkin juga menyebalkan. Bahkan tak jarang Anda merasa tidak bersemangat saat bangun tidur di pagi hari.

Di bawah ini adalah 5 tips yang dapat membuat Anda berasa bersemangat saat bangun di pagi hari seperti dilansir dari magforwomen.com.

Jangan minum sebelum tidur
Mengonsumsi minuman seperti teh, kopi, minuman beralkohol, dan minuman kaya akan gula akan membuat Anda terjaga semalaman. Akibatnya Anda pun akan bangun dengan perasaan yang tidak segar.

Mandi dengan air hangat
Setelah beraktivitas seharian maka tidak ada salahnya apabila Anda mandi atau berendam dengan air hangat. Rasa hangat akan menenangkan saraf Anda dan membuat Anda menjadi lebih rileks. Saat bangun tidur di pagi hari pun Anda akan merasa segar.

Berikan semangat pada diri Anda
Dengan suntikan semangat atau rencana yang Anda rancang ke depan maka Anda pun akan lebih merasa semangat untuk bangun di pagi hari.

Makan malam tepat waktu
Makan malam yang Anda lakukan memiliki kaitan dengan bagaimana kondisi tubuh Anda di pagi. Apabila Anda mengonsumsi makanan yang terlalu berat seperti daging dan karbohidrat maka kerja pencernaan Anda pun akan menjadi berat. Alhasil saat terbangun keesokan harinya Anda akan merasa lemas.

Hindari suhu yang terlalu panas di kamar Anda
Suhu yang terlalu panas akan membuat Anda berkeringat dan akibatnya Anda pun akan mudah dehidrasi. Oleh karena apabila Anda merasa terlalu panas, tidak ada salahnya untuk menyalakan AC atau kipas angin.

Tubuh yang bersemangat di pagi hari adalah awal yang baik untuk memulai hari Anda yang akan berlangsung sepanjang hari. Oleh karena itu ikutilah tips di atas agar Anda merasa bersemangat di pagi hari.