Katakepo.blogspot.com - Siapa sih yang tidak suka donat? Roti lembut dan gula aneka rasa yang
meleleh di atasnya, tentu bisa membuat banyak orang tergoda. Tapi
jangan terlalu banyak mengonsumsi donat, karena donat juga bisa
memberikan efek yang buruk bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa alasan Anda harus mengurangi atau bahkan berhenti makan donat sekarang juga, seperti dilansir oleh Fitnea.
1. Tak sehat
Berbeda dengan donat yang dibuat
sendiri atau dibuat oleh pengusaha rumahan, donat-donat yang dibuat di
sebuah dapur besar kemudian didistribusikan ke outlet berbeda di kota
atau berbeda kota sudah jelas tidak langsung dikeluarkan dari oven, atau
dengan kata lain tidak 'segar'. Kalaupun segar, Anda juga harus
memperhatikan minyak yang digunakan untuk menggorengnya. Kebanyakan
minyak yang digunakan untuk menggoreng donat pada usaha berskala besar
hanya diganti sekali setiap dua minggu. Sementara itu, donat yang baik
biasanya hanya bertahan hingga beberapa jam. Jadi Anda pasti tak akan
mau mengonsumsi donat yang sudah ada di rak seharian.
2. Merusak gigi
Jika Anda terlalu banyak
mengonsumsi donat, gigi akan lebih mudah berlubang dan gusi akan lebih
mudah berdarah. Kadar gula dalam donat bisa menyebabkan kerusakan pada
gigi. Untuk itu, sebaiknya kurangi konsumsi donat sekarang juga sebelum
gigi Anda keropos dan harus dibayar dengan perawatan yang mahal.
3. Menaikkan berat badan
Banyak makan donat bisa
membuat Anda lebih mudah gemuk dan cepat lelah. Selain gula yang
terkandung di dalamnya, donat juga mengandung lemak yang bisa membuat
gemuk. Daripada terlalu banyak makan donat, sebaiknya mulailah
mengonsumsi makanan yang lebih sehat seperti salad atau buah-buahan.
4. Mengganggu kesehatan mental
Zat kimia yang
terkandung dalam donat bisa membuat otak tak bekerja dengan maksimal.
Orang yang terlalu banyak makan donat memiliki kecenderungan untuk
membuat keputusan yang terlalu terburu-buru yang pada akhirnya akan
merugikannya.
5. Tingkatkan risiko diabetes
Selain menyebabkan
lebih cepat gemuk, terlalu banyak mengonsumsi donat juga bisa membuat
Anda lebih cepat kena diabetes. Hal ini karena lemak dan gula yang
terkandung dalam donat. Orang yang banyak makan donat disertai dengan
gaya hidup yang pasif dan jarang olahraga tentunya membuat mereka lebih
rentan terkena penyakit seperti obesitas dan diabetes. Untuk itu,
kurangi konsumsi donat mulai sekarang.
Itulah beberapa efek negatif yang bisa Anda dapatkan jika terlalu
banyak makan donat. Anda boleh menikmati donat sesekali. Namun jangan
terlalu banyak, dan diimbangi dengan cemilan lain yang lebih sehat
seperti sayuran, buah-buahan, dan lainnya. Selain itu juga lakukan gaya
hidup yang baik dengan rajin olahraga dan selalu aktif untuk menangkal
efek negatifnya.
No comments:
Post a Comment