6 Cara Agar Otak Makin Pintar

Katakepo.blogspot.com - Tahukah Anda, Jika kebanyakan orang tidak khawatir dengan kondisi penurunan memori yang mungkin terjadi beberapa tahun ke depan?
Menurut penelitian di University of Virginia, gangguan memori bisa muncul sejak usia 20-an. Setelah mengevaluasi lebih dari 2.000 pria dan wanita berusia antara 18-60 tahun selama tujuh tahun, para peneliti menemukan bahwa pada usia 27, kecepatan otak dalam memecahkan teka-teki, dan penalaran mulai menurun.
Namun Anda tidak perlu panik. Otak masih memiliki kemampuan untuk menyimpan memori. Hanya saja pemanggilan memori tersebut sedikit tersendat. Ini menunjukkan bahwa otak harus dijaga kesehatannya agar tetap fokus dan berfungsi optimal.
Berikut 6 langkah sehat yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak agar tetap berfungsi optimal.

Tetap Aktif

Kebugaran fisik dapat meningkatkan ukuran hippocampus (bagian otak yang terhubung dengan ingatan jangka panjang). Lakukan jenis latihan apa pun agar darah Anda mengalir dengan baik. Jogging dan renang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan fungsi otak Anda.

Lengkapi dengan Omega-3

Gary Small dari iBrain menyebutkan, “Apa yang baik bagi jantung Anda, tentu akan baik untuk otak Anda”. Dia menyarankan agar Anda mengisi diet dengan makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan berwarna cerah dan sayuran, ditambah asam lemak Omega-3 dari ikan dan minyak zaitun.

Pikirkan dan Visualisasikan

Berlatih dengan isyarat. Jika Anda perlu mengingat beberapa hal baik benda maupun angka cobalah untuk membuat catatan sebagai hafalan untuk memori dalam otak Anda. Catatlah hal-hal detail yang sekiranya sulit untuk Anda ingat.

Jangan Andalkan Gadget

Hampir seluruh penduduk dunia mengandalkan teknologi seperti smartphone, komputer tablet, PC dan lainnya untuk membantu mengingat hari-hari penting . Tetapi jangan lupa untuk sesekali mengingat hal-hal detail yang terkait langsung dengan diri Anda dan keluarga dengan otak Anda. Penggunaan teknologi berlebihan dapat mengakibatkan ketergantungan dan membuat otak menjadi malas berpikir.

Bermain dan Bersantai

Bermain video game tidak akan membuat fungsi otak Anda terganggu, permainan yang penuh teka-teki dapat membantu untuk memperkuat dan melatih otak Anda serta meningkatkan konsentrasi. Anda juga membutuhkan waktu bersantai dan memanjakan diri untuk mengurangi stres sekaligus meningkatkan kemampuan otak Anda.

Tidur Cukup

Tidur dapat membantu mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak, sehingga otak dapat menyerap dan mempelajari sesuatu lebih dalam dan lebih banyak. Peningkatan kemampuan ini secara langsung akan mempengaruhi tingkat kecerdasan seseorang, demikian yang disampaikan Dr Paul Shaw dari Washington University School of Medicine. (dan)

Read More

Beauty 911: 6 Trik Makeup Saat Situasi Mendesak

Katakepo.blogspot.com - Sepertinya tadi makeup tools sudah dimasukin tetapi kemana ya? Lupa bawa. So, gimana nih? Semua pasti pernah mengalami keadaan ini saat traveling maupun saat waktu mendesak ‘kan? Tidak perlu khawatir, dengan peralatan makeup yang seadanya di saat darurat, kita masih bisa tampil maksimal. Simak tip-tip sebagai berikut:

• Pensil Alis

Lupa bawa kuas alis? Padahal pensilnya sudah dibawa? Siapa yang tidak tahu pensil alis Viva? Everyone knew this product well, right? Anda bisa menggunakan tutup pensil alis Viva untuk membaur bagian pangkal dalam alis kita, supaya tidak kelihatan kaku. Gimana caranya?
Gosok-gosokkan saja tutup alis ke bagian pangkal dalam alis yang tentunya sudah diisi dengan pensil alis. Anda bisa mendapatkan efek soft yang tidak kalah OK-nya dengan kuas alis.

• Blush On

Blush on ketinggalan? Jangan khawatir, lipstik bisa berfungsi juga sebagai perona pipi. Ambil lipstik secukupnya dengan jari tengah kemudian oleskan di beberapa titik pada area pipi kemudian baurkan dengan jari yang sama. Yay! Ini malah jadi lebih OK, karena Anda bisa dapetin efek glowing dari moisturizer lipstik dengan warna yang senada antara lipstik dan blush on mu.

• Highlight

Tidak bawa eyeshadow untuk highlight mata? Atau tidak bawa produk khusus highlighter?
Bedak tabur bisa digunakan sebagai pengganti highlight mata juga lho. Bagaimana caranya?
Ambil sedikit bedak tabur dengan kuas eyeshadow, lalu baurkan di bawah tulang alis sebagai pengganti highlight. Tadaaaa! Loh, highlightnya tidak shimmer donk kalau begitu? Eits, highlight tidak selalu shimmer tetapi Anda juga bisa menggunakan highlight matte kok. Nah, untuk Anda yang ingin tampil glowing dengan highlight tidak perlu gunakan produk khusus karena Anda bisa menggantikannya dengan highlight dari eyeshadow. Aplikasikan dengan kuas blush on pada tulang pipi maupun tulang hidung.

• Eyeliner

Kehabisan eyeliner dan belum sempet beli. Well, don't worry girls. Manfaatkan eyeshadow dengan warna gelap. Bisa ya? Yep! Basahi kuas eyeshadow lalu tekan dengan jari hingga menjadi lembab. Sapukan eyeshadow Anda dan aplikasikan ke atas/bawah garis bulu mata seperti Anda mengaplikasikan eyeliner. Justru dapat terlihat lebih keren dengan efek smudge untuk smokey eyes.

• Lash Curler

Tidak membawa lash curler juga nih? Tapi kebetulan tinggal di hotel. Pasti ada donk sendok dari complimentary drinking untuk teh dan kopi. Gunakan pinggiran sendok teh (cembung mengarah ke mata, cekung mengarah ke bulu mata) dengan menekan secara bertahap hingga bulu mata Anda jadi lebih lentik.

• Maskara

Kering nih maskaranya sampai tidak bisa digunakan sama sekali? Pakai cara apa lagi nih?
Jepit bulu mata Anda terlebih dahulu. Selanjutnya Anda bisa gunakan eyeliner cair sebagai pengganti tinta maskara. Oleskan eyeliner cair secara perlahan pada bagian sikat yang kering (bagian ujung luar saja, namanya juga darurat) lalu aplikasikan maskara ke bulu mata Anda  seperti biasa.
Masih ada hal lainnya yang bisa kita manfaatkan lebih dari 1 (multifungsi). Peribahasa "Tak ada rotan, akarpun jadi" ada benernya juga kan ya? Gimana kita dituntut untuk kreatif dengan peralatan makeup yang serba minimalis. Selamat mencoba!

Read More

Wah, Masih Muda Sudah Pikun, Apa Sebabnya?

Katakepo.blogspot.com  -Pikun atau dalam bahasa ilmiah disebut demensia adalah penyakit lupa yang ternyata tidak hanya terjadi karena faktor usia. Pikun alami terjadi seiring dengan fungsi memori otak yang menurun karena usia. Tapi, penyakit lupa ini juga bisa menyerang di usia muda. Apa yang menyebabkan hal ini bisa terjadi? Dilansir dari metronews.com, hasil penelitian mengejutkan menyatakan bahwa orang peningkatan kasus dementia di usia muda lebih tinggi dari sebelumnya. Usia dewasa muda (18-39 tahun) ternyata memiliki masalah memori lebih parah dari perkiraan, hal ini diduga terjadi karena gaya hidup dan tingkat stress diusia tersebut lebih tinggi dibandingkan orang yang menginjak usia 40 hingga 60 tahun. Dan inilah hal-hal yang dapat menyebabkan mudah lupa di usia muda :
Alkohol
Konsumsi alkohol tidak disarankan bagi anak muda. Pasalnya konsumsi alkohol di usia muda sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat menurunkan daya ingat. Terparahnya suka mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan gangguan memori jangka panjang. Minuman beralkohol yang masuk kedalam tubuh dapat memicu kerusakan saraf dan juga menyebabkan otak kekurang kadar vitamin B12 yang dibutuhkan.
Stress dan depresi
Stress berat atau depresi yang dialami pada usia muda akibat gaya hidup yang salah menyebabkan seseorang menjadi pelupa. Hal ini dikarenakan saat merasa depresi dan cemas kemampuan untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasi dalam otak terganggu.
Jarang mengasah otak
Seperti halnya kemampuan lain, kemampuan otak juga perlu diasah untuk menajamkan daya ingat. Pikun di usia muda ternyata dapat disebabkan karena malas mengasah otak.Jarang mengasah kemampuan otak bisa menyebabkan kemunduran daya ingat.
Menggunakan obat-obatan
Penyalahgunaan obat-obatan terlarang memang sangat berbahaya bagi kesehatan dan jiwa para remaja. Efek terparah menggunakan obat-obatan terlarang dapat merengut nyawa. Namun efek awalnya bisa menyebabkan dementia. Konsumsi obat-obatan sangat buruk bagi otak dan bisa merusak fungsi memori otak.
Pola tidur salah
Begadang mungkin telah menjadi bagian gaya hidup anak muda. Namun, ternyata pola tidur yang salah ini berbahaya dan dapat menyebabkan kepikunan. Saat tidur otak akan mengingat informasi yang terjadi dalam sehari. Karena saat tidur otak bekerja menggabungkan memori eksplisit dan implisit didalamnya. Kurang tidur malam membuat fungsi tersebut dapat terganggu.

Read More

Ini Alasan BlackBerry Masih Berharga

Katakepo.blogspot.com - Kondisi BlackBerry saat ini tengah berada dalam kondisi kritis. Bahkan perusahaan tersebut tengah mempertimbangkan pilihan strategis untuk meningkatkan nilai perusahaan, termasuk menjadi perusahaan privat, membuat perusahaan patungan, hingga menjual perusahaan tersebut.Meski tengah terancam kebangkrutan, namun BlackBerry masih memiliki asset berupa paten yang bisa meningkatkan harga dirinya. Sejak berdiri tahun 1984, ketika masih bernama RIM perusahaan ini telah melakukan penelitian dan pengembangan sehingga menciptakan banyak paten dan aplikasi.
Dilansir dari AllthingsD, situs tersebut melaporkan bahwa BlackBerry memiliki 9.000 paten meliputi 5.236 paten aktif di Amerika Serikat dan sekitar 3.730 aplikasi aktif dalam industry komunikasi nirkabel tersebut.
Menurut Chris Marlett, dari perusahaan bank investasi yang fokus pada hak kekayaan intelektual MBD Capital Group, paten yang dimiliki BlackBerry saat ini masih sangat berharga dan tidak menutup kemungkinan menjadi incaran perusahaan-perusahaan teknologi.
“Kalau ada perang penawaran, saya pikir jumlahnya bisa mencapai 4 miliar sampai 5 miliar dollar AS,” tutur Marlett kepada AllThingsD.
Namun, jika paten BlackBerry dibeli oleh sebuah konsorsium yang sepakat untuk melakukan lisensi silang, maka nilai seluruh paten itu bisa turun jadi 2 miliar sampai 3 miliar dollar AS. Beberapa perusahaan teknologi yang diprediksi tertarik dengan paten BlackBerry, antara lain, Google, Apple, Samsung, Microsoft, Lenovo, Cisco, sampai IBM.
Sementara itu, sebagai perbandingan, perusahaan Nortel yang memiliki 6.000 paten nirkabel di jual dengan harga US$ 4,5 miliar pada tahun 2011. Sedang Motorola yang memiliki paten 17.000 dan 7.500 aplikasi diakusisi Google dengan harga US$ 12,5 miliar.

Read More

Tujuh Hal Mengejutkan yang Membuat Anda Panjang Umur

Katakepo.blogspot.com - Tersenyum di depan kamera
Jika Anda diminta tersenyum di depan kamera, lakukanlah. Itu akan membuat hidup Anda lebih lama. Sebuah penelitian yang dilakukan para peneliti di Wayne State University mempelajari foto-foto mantan pemain baseball profesional dan menemukan bahwa semakin lebar senyum mereka, semakin lama mereka hidup.

Bahkan, para pemain dengan senyum paling lebar hidup tujuh tahun lebih lama dari pemain yang tidak tersenyum di dalam foto. Hal ini diyakini karena senyum lebar dalam foto mencerminkan kebahagiaan sejati, yang menguntungkan bagi kesejahteraan fisik dan mental.

Memiliki inisial 'positif'
Meskipun Anda tidak terlalu memikirkan inisial, sebuah penelitian mengejutkan yang dilakukan para peneliti di University of California mengungkapkan, memiliki inisial yang menguraikan kata-kata positif (seperti ACE, WOW atau VIP) bisa membuat umur lebih panjang. Penelitian ini menunjukkan bahwa pria dengan inisial positif hidup 4,48 tahun lebih lama, sedangkan pria dengan inisial kata-kata negatif meninggal 2,8 tahun lebih cepat.

Memiliki inisial negatif rupanya berdampak pada kematian dengan komponen psikologis seperti bunuh diri dan kecelakaan, meskipun ada peningkatan umur hampir semua kategori penyakit pada orang dengan inisial positif.

Menikah
Jika Anda cukup beruntung menemukan pria atau wanita impian, penelitian menunjukkan bahwa menikah bisa membuat Anda panjang umur. Jatuh cinta memiliki banyak manfaat kesehatan. Bahkan, para peneliti di University of Rochester melaporkan bahwa pernikahan yang baik dapat bermanfaat bagi jantung Anda karena membuat Anda berhenti merokok, menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Beberapa penelitian dan statistik juga memperkuat hal ini, yang menunjukkan bahwa mereka yang sudah menikah hidup lebih lama daripada lajang. Umumnya karena fakta bahwa mereka memiliki pendapatan yang lebih tinggi dan tidak terkucilkan dari kehidupan sosial.

Sedikit kelebihan berat badan
Meski pola makan yang buruk dan obesitas merupakan berita buruk bagi kesehatan Anda, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang sedikit kelebihan berat badan hidup lebih lama daripada mereka dengan berat badan normal, dan secara signifikan lebih berumur panjang daripada mereka yang mengalami obesitas atau terlalu kurus.

Namun, David Feeny, yang memimpin salah satu penelitian mengejutkan itu, telah memperingatkan bahwa ini tidak berarti bahwa orang-orang dengan berat badan normal harus berusaha menambah berat badan untuk membuat mereka panjang umur. Para ahli menjelaskan bahwa meskipun menjadi agak gemuk dapat membuat Anda panjang umur — karena lemak membantu melindungi terhadap penurunan berat badan dan kelemahan yang sering muncul saat usia senja. Itu tidak berarti akan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Memiliki keyakinan agama
Beberapa penelitian membuktikan bahwa percaya pada Tuhan — apa pun agama yang Anda pilih — dapat membantu meningkatkan kesehatan dan membuat Anda panjang umur. Sebuah penelitian yang melibatkan pasien transplantasi hati menunjukkan bahwa mereka yang memiliki "keterikatan agama yang kuat" memiliki peluang tiga kali lebih besar untuk bertahan hidup, bahkan jika mereka tidak datang ke gereja.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam “Journal of Gerontology: Medical Sciences” juga menunjukkan bahwa orang yang mengikuti acara keagamaan secara teratur memiliki peluang 46 persen lebih kecil untuk meninggal dalam penelitian yang dilakukan selama enam tahun. Para ahli percaya hal ini mungkin karena hubungan sosial yang meningkat, sikap berisiko yang lebih sedikit dan juga peningkatan kemampuan dalam mengatasi stres.

Memiliki banyak teman
Hidup sehat kadang terlihat seperti kerja keras. Namun, jika Anda ingin cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan, perhatikan: penelitian menunjukkan bahwa membuat rencana bertemu teratur dengan teman-teman dapat membantu Anda untuk hidup lebih lama. Ini karena berteman dapat mengurangi perasaan depresi, stres dan perilaku berisiko, dan mendorong Anda untuk menjaga kesehatan.

Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan Brigham Young University menunjukkan, memiliki jaringan sosial yang baik meningkatkan 50 persen peluang kelangsungan hidup Anda, sementara memiliki sedikit teman Anda mempengaruhi umur panjang seperti merokok 15 batang per hari.

Tertawa
Entah sering bercanda dengan teman atau menonton film lucu, tertawa dijamin meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa nyaman. Namun, manfaat tawa jauh melampaui itu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa memberikan banyak cara untuk meningkatkan kesehatan Anda, termasuk menurunkan tingkat tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pembuluh darah berfungsi lebih baik.

Sebuah penelitian yang dilakukan selama tujuh tahun di Norwegia juga membuktikan bahwa orang-orang yang paling sering tertawa dalam kehidupan sehari-hari memiliki kemungkinan meninggal 35 persen lebih kecil selama masa penelitian.

Read More