7 Tips menjaga kesehatan fisik dan mental saat menstruasi

Katakepo.blogspot.com - Perubahan hormon yang terjadi ketika siklus menstruasi tiba sering dijadikan alasan bagi wanita untuk bersikap sensitif. Padahal ada cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental sehingga bisa merasa nyaman saat menstruasi. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Menggunakan pakaian longgarTinggalkan pakaian ketat untuk sementara saat menstruasi tiba. Sebaiknya kenakan pakaian longgar agar tubuh bisa bergerak lebih bebas dan nyaman.
Tidur siangMeski tidak terbiasa tidur siang, sebaiknya istirahatkan tubuh ketika merasa lelah selama siklus menstruasi tiba. Sebab kekurangan banyak zat besi dalam darah ketika datang bulan memang membuat tubuh cenderung letih dan lemas.
Mandi air hangatMandi air hangat bukan cuma membuat tubuh semakin bersih, tetapi juga mengusir penat yang dirasakan. Pikiran pun menjadi lebih tenang dan emosi terkendali meski sedang menstruasi.
Kurangi konsumsi garamPerut biasanya mengalami kembung ketika menstruasi tiba karena kekurangan cairan. Jadi kurangi konsumsi garam agar kembung tidak menjadi semakin parah.
OlahragaNyeri haid bukan halangan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental saat menstruasi. Justru olahraga bisa meringankan rasa sakit tersebut dan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
YogaJika tidak suka keluar rumah, ada gerakan yoga yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri haid dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan ketika menstruasi tiba.
Hindari daging merahDaging merah disebut sebagai makanan yang memicu nyeri haid dan pendarahan berlebih. Jadi sebaiknya hindari konsumsi makanan ini ketika menstruasi.
Itulah tips menjaga kesehatan fisik dan mental saat menstruasi. Semoga bermanfaat.

Read More

Disebut perusak rumah tangga, Maria Eva tak terusik

Katakepo.blogspot.com - Meski namanya disebut-sebut sebagai perusak rumah tangga orang, artis Maria Eva mengaku tidak merasa terusik dengan pemberitaan seperti itu. Memang belakangan ini Maria Eva disebut sebagai istri siri dari Kepala Dinas Pekerjaan Umum Kota Pare Pare, Sulawesi Selatan, H. Imran Ramli.
Disebut sebagai perusak rumah tangga orang, Maria justru meminta kepada orang yang menuduhnya untuk introspeksi diri sebelum mencap dirinya seperti itu. "Berkaca dulu, jangan salahkan orang lain. Aku gak ngerti urusan di luaran itu," ujarnya saat syukuran film RUMAH DI ATAS AWAN, di Pondok Jaya, Jakarta Selatan, Jumat (25/10).
Bahkan dirinya tidak ada niatan sedikit pun untuk menghindar dari kejaran media yang ingin mengklarifikasi kabar tersebut. Entah Maria menikmati pemberitaan tentang dirinya itu agar bisa kembali eksis, atau memang hal itu tidak pernah terjadi. Semua itu hanya pemeran film RUMAH DI ATAS AWAN itu yang tahu.
"Aku gak lari, biasa aja, gak terusik, gak ada. Aku masih laris manis kan. Aku gak cantik-cantik amat, tapi menarik," katanya.
Ketika disinggung soal pendamping hidup, Maria hanya mengungkapkan kalau dirinya tidak terlalu memikirkan urusan pendamping. Lantaran dirinya terbiasa hidup sendiri. "Jadi aku udah biasa hidup sendiri di Jakarta. Karena kesibukan aku sih. Soal pendamping gak terlalu," pungkasnya.

Read More

5 Trik bikin rambut terlihat lebih tebal

Katakepo.blogspot.com - Memiliki rambut yang hitam dan tebal adalah impian bagi wanita. Banyak wanita yang memiliki rambut tebal secara alami, namun tak sedikit juga yang memiliki rambut tipis. Rambut tipis rentan lepek dan terlihat tak indah.

Jika kalian adalah salah satu yang memiliki rambut tipis, jangan khawatir. Ada beberapa trik yang bisa kalian lakukan untuk membuat rambut terlihat lebih tebal, seperti dilansir oleh Genius Beauty (23/10).

1. Menggunakan produk kecantikan
ada banyak produk untuk rambut yang bisa membuat rambut terlihat lebih lebat. Gunakan kondisioner, serum, atau shampo yang bisa membuat rambut kalian terlihat lebih tebal. Produk semacam ini memang hanya berlaku sementara, namun bisa membuat rambut kalian terlihat lebih lebat ketika dibutuhkan.

2. Gunakan sisir dengan benar
Gunakan sisir rambut bergigi jarang untuk membuat rambut halus. Kemudian arahkan semua rambut kalian ke bawah dengan menundukkan kepala. Setelah itu sisir rambut ke arah bawah. Setelahnya, kembalikan rambut kalian dan lihat hasilnya. Rambut akan terlihat lebih mengembang.

3. Atasi akar rambut yang rusak
Kulit kepala yang terlalu berminyak, kering, atau memiliki ketombe bisa menyebabkan rambut terlihat lepek dan tipis. Gunakan serum untuk menguatkan akar rambut dan keringkan rambut menggunakan handuk hingga benar-benar kering. Ini akan membantu menyehatkan akar rambut dan menambah ketebalan rambut kalian.

4. Keringkan rambut dengan blow dry
Keringkan rambut menggunakan blow dry, namun sebelumnya gunakan dulu serum untuk melindungi rambut dari panas. Pisahkan rambut sedikit demi sedikit saat mengeringkan. Ini akan membuat rambut terlihat tebal, mengembang, dan mudah diatur. Kalian juga bisa menggunakan mousse untuk membuat rambut terlihat lebih mengembang.

5. Gunakan hair spray
Hair spray yang berfungsi untuk membuat rambut lebih mengembang kini ada di pasaran. Spray khusus ini berbeda dengan spray yang digunakan untuk menata rambut karena gunanya adalah untuk menambahkan ketebalan rambut seketika. Produk ini bisa membuat rambut terlihat lebat dan mengembang dalam waktu singkat, namun tentunya tidak bisa digunakan secara permanen.

Itulah beberapa trik yang bisa dilakukan untuk membuat rambut terlihat lebih mengembang. Cara-cara di atas mungkin tak bisa digunakan secara permanen karena hanya menggunakan produk rambut. Namun segi positifnya, cara di atas bisa membuat rambut tebal dalam waktu singkat.

Read More

iPad mini kini tersedia dalam warna abu-abu

Katakepo.blogspot.com - Apple akhirnya menambah sesuatu yang baru di handset iPad mini yang hadir dalam bentuk varian baru.
Dilansir Softpedia (25/10), dalam web Apple Store terlihat jika iPad mini mendapatkan satu varian baru berupa warna abu-abu atau Space Gray.
Selain itu, varian warna ini juga tetap dijual dengan harga yang sama dengan varian warna sebelumnya sebesar USD 299 atau sekitar Rp 3 juta. Penambahan varian warna ini kemungkinan dilakukan Apple untuk mendongkrak penjualan iPad mini.
Sebelumnya, pihak Apple juga telah merilis salah satu varian terbaru iPad mini yaitu iPad Mini 2 yang dilepas ke pasaran dengan mengusung spesifikasi seperti Retina Display dan chip prosesor A7.

Read More

Sifat nakal anak ternyata diturunkan dari orang tua!

Katakepo.blogspot.com - Banyak orang tua khawatir bahwa perilaku buruk anak adalah hasil salah didik. Namun penelitian terbaru menyebutkan kalau sifat nakal anak ternyata bisa diturunkan dari orang tuanya.
Penelitian dari Oregon State University tepatnya percaya bahwa ada gen tertentu yang memengaruhi perilaku anak.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, sebanyak 233 keluarga terlibat di dalam penelitian tersebut. Peneliti lantas menemukan, orang tua dengan emosi negatif tinggi cenderung memiliki anak yang juga cukup sulit diatur atau nakal.
"Kami tidak menyarankan agar anak dites, tetapi orang tua mungkin harus memperlakukan anaknya dengan metode yang benar, seolah mereka menghadapi dirinya sendiri," saran Dr Shannon Lipscomb.
Dari penelitian tersebut, Dr Lipscomb pun menemukan alasan kenapa beberapa anak nakal tetap sulit dinasihati meski sudah diperlakukan dengan baik. Sebab salah satu faktor penyebab perilaku buruk ternyata berasal dari gen.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam International Journal of Behavioural Development.

Read More