Menderita asam urat? Konsumsilah 10 makanan ini!

Katakepo.blogspot.com - Tubuh Anda mengandung senyawa organik yaitu asam urat. Asam urat dihasilkan dari proses metabolisme tubuh yang mengalir di dalam darah. Peningkatan kadar asam urat menyebabkan masalah arthritis atau yang lebih populer dikenal dengan penyakit asam urat.

Seperti dilansir dari boldsky.com, orang yang menderita asam urat disarankan untuk banyak mengonsumsi sayur dan buah. Namun selain sayur dan buah, inilah makanan yang wajib dikonsumsi oleh para penderita asam urat.

1. Ceri

Ceri dikenal dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah karena serum yang dikandungnya.

2. Pisang

Pisang mengandung potasium dan sodium yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

3. Roti

Walaupun relatif tinggi karbohidrat, roti mengandung serat yang berfungsi dalam pencernaan, penyerapan nutrisi, dan penurunan kadar asam urat.

4. Sayuran

Sayuran yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah adalah kubis, asparagus, kacang polong, bayam, dan kembang kol.

5. Air putih

Minumlah setidaknya 2-3 liter air putih. Selain untuk menurunkan kadar asam urat, air juga dapat menyingkirkan racun dari dalam tubuh.

6. Jus lemon

Jus lemon adalah minuman yang mengandung kalsium karbonat. Kalsium karbonat membantu dalam menetralkan asam dari dalam tubuh.

7. Kopi

Tidak selamanya kafein itu buruk untuk kesehatan karena kafein yang terkandung di dalam kopi ataupun teh dapat berguna untuk memerangi asam urat.

8. Telur

Walaupun telur mengandung kolesterol yang tinggi, namun telur juga mengandung lesitin. Lesitin adalah zat yang dapat memecah lemak di dalam tubuh.

9. Kentang

Kentang ternyata mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan ekskresi asam urat oleh ginjal.

10. Makanan rendah lemak

Lemak dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Oleh karena itu konsumsilah makanan rendah lemak, agar Anda terhindar dari asam urat.

Asam urat akan menyerang seluruh tubuh dan menimbulkan nyeri apabila terlalu berlebihan. Oleh karena itu bagi Anda yang telah menderita asam urat, konsumsi makanan di atas agar kadar asam urat Anda segera turun.