Katakepo.blogspot.com - Jika
berpikir tentang osteoporosis, kita akan ingat tulang keropos. Jika
tulang keropos, kita tahu bahwa tulang menjadi mudah patah. Hanya dengan
terpeleset atau terbentur sedikit saja sudah menyebabkan tulang yang
keropos tersebut patah.
Mencegah tulang keropos harus dengan
meminum susu berkalsium tinggi. Ini yang menjadi bagian dari promosi
susu kalsium. Tetapi, info yang beredar di masyarakat kadang-kadang
menjadi kebablasan. Pasien saya, yang tulangnya sudah keropos,
beranggapan, dengan minum susu kalsium, keroposnya segera membaik.
Padahal, jika sudah terjadi tulang keropos, perlu obat-obat lain
selain meminum susu berkalsium. Selain itu, banyak juga pasien yang
mengalami masalah sendi, misalnya pengapuran tulang karena sendi yang
aus (osteoartritis/OA), beranggapan bahwa minum susu kalsium jadi
solusi.
Info ini penting diketahui sehingga masyarakat jangan
mudah termakan info yang meluas bahwa masalah sendi atau tulang hanya
bisa diatasi dengan minum susu kalsium. Berlebihan dalam mengonsumsi
kalsium juga bukan tanpa efek samping. Yang bisa terjadi adalah sembelit
dan jika kalsium sudah menyebabkan kadar kalsium darah tinggi, itu
dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Tulang mengalami
keropos tidak terjadi sekonyong-konyong, proses keropos tulang
memerlukan waktu. Seseorang yang mengalami keropos tulang mengalami
kondisi tersebut karena terpapar dengan kondisi yang tidak sehat dalam
waktu panjang.
Memang ada beberapa faktor risiko yang tidak bisa diubah untuk
terjadinya keropos tulang, antara lain, jenis kelamin wanita (wanita
lebih berisiko dari pria), umur (semakin tua semakin risiko mengalami
keropos tulang), ras (wanita asia lebih risiko dari ras lain), dan
faktor keturunan.
Faktor risiko lain yang sebenarnya bisa dihindari adalah penggunaan
kortikosteroid jangka panjang. Saya melihat obat kortikosteroid sering
digunakan oleh tukang obat atau terkadang dokter untuk mengobati
pasien-pasien yang mengalami masalah nyeri sendi. Mungkin bisa saja
nyerinya berkurang, tetapi pasien akhirnya berisiko mengalami tulang
keropos pada kemudian hari.
Risiko utama dan yang paling mudah
adalah menghindari konsumsi kalsium yang rendah. Konsumsi kalsium rendah
sejak muda akan menyebabkan kepadatan tulang berkurang, selanjutnya
menjadi keropos, dan mudah patah pada kemudian hari. Hal ini yang harus
diingat oleh masyarakat, terutama pada wanita.
Solusinya harus rutin mengonsumsi produk-produk yang mengandung
kalsium sejak usia muda. Susu memang sumber utama kalsium, tetapi bukan
satu-satunya sumber kalsium. Makanan lain yang mengandung kalsium tinggi
adalah sayur-sayuran, seperti bayam, kacang-kacangan, yogurt, ikan,
keju, dan produk olohan susu yang lain. Jadi, susu bukan satu-satunya
sumber kalsium.
Selain faktor makanan, beberapa gaya hidup yang
bisa menyebabkan terjadinya tulang keropos adalah rokok dan mengonsumsi
alkohol serta kurang gerak atau sehari-harinya lebih banyak duduk. Oleh
karena itu, seseorang yang sudah didiagnosis kepadatan tulangnya kurang
(osteopeni) atau bahkan sudah mengalami keropos, sebaiknya berhenti
merokok dan mengonsumsi alkohol, dan sebaikn yatetap bergerak. Tetapi,
itu tentu dengan bergerak hati-hati dan menghindari jatuh. Kalsium dan
vitamin D rutin diberikan kepada pasien dengan osteopeni atau
osteporosis. Selain kedua vitamin dan mineral ini, perlu obat-obat lain
yang diberikan untuk pasien dengan tulang keropos, antara lain
bifosponat. Bahkan, pada kelompok pasien, diberikan hormon.
Penyakit
OA ini beda dengan penyakit tulang keropos dan mengobatinya juga beda.
Salah besar kalau ada informasi bahwa susu kalsium juga efektif
mengatasi atau mencegah sendi mengalami pengapuran tersebut.
Pengapuran pada pasien tulang sering terjadi pada lutut. Orang yang
mengalami pengapuran tulang susah berjalan dan timbul rasa nyeri pada
lututnya jika digerakkan, misalnya dari jongkok berdiri atau dari duduk
berdiri. Orang-orang dengan OA lutut sering memilih untuk shalat dengan
cara duduk.
OA terjadi karena faktor umur dan keausan sendi.
Sendi merupakan tempat penyanggah tulang, jika mengalami kerusakan akan
menimbulkan nyeri. Jika kerusakan berlanjut, bisa saja terjadi
pertumbuhan tulang pada ujung tulang tersebut berupa pengapuran pada
sendi tersebut.
Beberapa risiko terjadinya OA adalah umur dan kegemukan yang membuat
beban sendi bertambah berat untuk menyanggah tulang sehingga sendi mudah
aus. Penggunaan sendi tertentu secara berulang-ulang juga berisiko
untuk terjadinya kerusakan sendi, misalnya melakukan gerakan-gerakan
berulang secara terus-menerus, misalnya pemain basket atau pemain bola.
Prinsip mengatasi OA adalah mengurungi kondisi yang memperberat OA,
seperti penurunan berat badan, mengurangi aktivitas sendi yang sedang
sakit, serta memperkuat otot yang menyanggah sendi yang sakit. Obat-obat
terutama untuk menghilangkan sakit dan obat-obatan yang berperan
sebagai pelumas. Pada kasus OA yang berat bisa saja sendi diganti dengan
sendi protesa seperti bisa dilakukan pada sendi lutut. Mengkonsumsi
kalsium tidak bisa mencegah terjadinya OA.
Mudah-mudahan
informasi ini dapat memberikan gambaran bagaimana membedakan apa yang
disebut tulang keropos atau apa yang disebut pengapuran tulang sehingga
kita lebih bijaksana untuk mendapatkan informasi mengenai anjuran
mengonsumsi susu berkalsium tinggi.
Sumber :
www.kompasiana.com
